Les Mills BODYBALANCE^®

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYBALANCE^® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

EINE TYPISCHE STUNDE

1. Die ersten 45 Minuten des Kurses bestehen aus einer Folge einfacher, aber fordernder Übungen, gefolgt von 10 Minuten wohltuender Entspannung und Meditation.
2. Du beginnst mit langsamen, fließenden Tai-Chi-Bewegungen, um den Tag hinter Dir zu lassen, Dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen.
3. Dein Instruktor führt Dich dann durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die Deine Muskeln dehnen und kräftigen. Posen und Dehnungen verbessern Gelenkigkeit und Flexibilität.
4. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und Dein Workout abrundet.

WAS ES DIR BRINGT:

• Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
• Du stärkst Deine Rumpfmuskulatur
• Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
• Du verbrennst KalorienDu baust Stress ab
• Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl
• Du schärfst Geist und Körperbewusstsein